中国教育在线 讯 在中考来临之际，为了帮助初三学生克服中考焦虑，调整应试心态，2018年6月25日，白山市解放中学初中部开展了以“我自信 我能行”为主题的考前心理辅导。国家二级心理咨询师、解放中学教师王嘉琳老师担任了辅导工作。
王嘉琳老师首先对学生们存在的共性问题做了集体辅导，她提示大家要学会确立适当的、合理的目标，并运用正面的、肯定的积极暗示向着这个目标努力，同时适当运用身体动作，如昂头挺胸、步伐加快、面带微笑等，将自己的能力和水平充分发挥出来。
接下来，她带领全体学生做了一些小游戏，学生们慢慢放松了心情，气氛逐渐活跃起来。王老师从正确认识中考、备考中容易出现的心理问题入手，给大家介绍了考前焦虑的几种常见现象，紧接着运用多种形式生动形象地教给学生缓解考前焦虑的应对方法，如微笑法、肌肉放松法、冥想法以及倾诉法等等。最后，让学生手捧班级的吉祥物说出心里话，大家慢慢体验到了放松带来的舒适感，在不知不觉中放松了心理压力。
辅导过程中，学生的参与程度很高，踊跃回答问题，互动交流频繁，取得了理想的效果。不少学生表示，通过辅导释放了压力，对自己有了更清晰的认识，对即将到来的考试充满了信心。
