原标题：没有马甲线的女生进来坐一下，近期健身拥有马甲线
先上一组有马甲线女生的照片，
有马甲线的女生有多性感。
的女生健身拥有马甲线！
动作与动作之间尽量不休息，一套动作结束后，休息2-3分钟。体脂肪含量高的，还需在运动前或运动再进行至少20分钟以上的有氧运动。具体动作如下：
平板直臂+屈肘 10-20次
仰卧撑交替摆腿 左右各10-20次
仰卧反向卷腹 10-20次
直臂俯撑交替提膝 左右各20-30次
直臂俯撑交替侧提膝 左右各10-20次
平板支撑右转体 10-20次
平板支撑左转体 10-20次
