原标题:为什么健身一定要练3个月?
经常听到,我都健身一个月了,
其实,健身你先要明白,
健身至少3个月才能看到明显的效果。
从人体科学角度分析,
人体胃细胞7天更新一次。
红血球细胞需要120天
身体98%的细胞都被替换
所以,无论是练肌肉还是减肥,
身体的蜕变需要时间,
你需要的是坚持3个月,
如果你的目标很高则需要更长的时间。
成功没有捷径,无论任何事,你没有坚持3个月,就没有发言权,没有坚持3年以上,就不能说自己懂,没有坚持5到10年就不能算专家,健身也是如此!
健身是一个不断积累的过程,
只要坚持练下去,一定会有收获。
但如果你三天打鱼两天晒网,
就好比攒钱,攒一百花两百,
还妄想一个月内成为百万富翁,
就是为了让自己在吃苦和坚持中
让自己在无所依靠或无所事事的时候