想不想变成瘦子，变成那种吃啥也不会胖的人？已经拼命的减肥了，却没有预期的效果，再不然就是瘦了又反弹，感觉减肥就是一个苦不堪言的过程。不要灰心，这次跟着潮流来一次瘦子的诞生吧。
早上睡醒喝一杯温热的白水，帮助唤醒沉睡的肠胃，促进新陈代谢，更加顺利的排出体内的毒素和废物。
早餐一定要加入水果，水果中的食物纤维含量丰富，促进肠胃消化，可以缓解和预防便秘的发生。
晚上代谢变慢，晚餐一定要吃的清淡，建议多吃一些蔬菜和适量的蛋白质食物，主食量要控制到最低。
另外睡前三小时不要吃任何的食物。
睡前一定要进行泡澡或者泡脚，帮助缓解疲劳、排毒还有促进循环。这样可以帮助提高脂肪的燃烧率，对减肥非常有帮助。
睡前的按摩和泡浴等还可以帮助睡眠和缓解疲劳等。
多吃一些食物纤维含量丰富的蔬菜和水果，帮助增强饱腹感还可以促进肠胃活动，防止食用过量还可以帮助消化和排毒。另外还能提高代谢的速度，帮助更好的燃烧脂肪。
对肠胃活动有帮助的发酵食物也应该多吃一些，这样就会远离便秘还能帮助更快的消化，防止脂肪和毒素的积存。
补充足量的蛋白质，它可以帮助增肌减脂，是减肥期间不可或缺的食物。
要戒掉所有的饮料，每天足量的给身体补充水分，不要等到口渴了再喝。
喝水可以帮助循环和代谢，燃脂减肥的效果非常好。
不要刻意压迫自己去减肥，生活慢慢的改变才能变成真正的瘦子。
