原标题：为什么你看了这么多健身内容，还是练不好？
我相信绝大部分的健身爱好者，关注的健身类公众号肯定不止小铁馆一个，你们在其他的社交平台上，也会关注别的健身博主，，你热爱健身，你有很多的渠道可以获取信息，你也不断的在跟身边的人进行交流，每天也都练得要死要活的，但是你有没有想过，为什么你还是练不好？
其实业余爱好者想练好本就是很困难的事情，因为一般来说运动员就只用做好运动员的活，教练只用做好教练的活，就算在整个职业体育领域，能当好运动员又能做好教练的也是少数，那些真正能出成绩的运动员，往往本身对训练的理论，对于整体计划的制定都不会十分了解，他们只需要找到一个足够好的教练，然后奋勇直前去冲去努力投入到训练中，拿出尽可能好的表现就可以了，这样的专注度能够让他们在训练中迸发出最大的能量。
但对于大部分的健身爱好者而言却不一样，他们都是一边在当运动员，努力的去完成训练，积极的恢复，吃下自己该吃的食物，同时又是教练，需要制定长期的训练安排，也要决定当下的计划是否应该加重，是否应该在状态不好的时候休息，这一餐在什么时候吃，这些食物该不该吃等等。而这其实是两种完全不同的角色，也需要有两种完全不同的思维模式，而一个足够全面的训练者，就需要做到这两种模式的灵活切换，要在计划内不留余力的去执行动作，在练的时候要投入进去，关注动作，心无旁骛的完成每一组，但是等到这一组结束之后，你就要开始转换到教练的模式，去评估这一组的完成质量，身体的感觉跟疲劳程度，发力模式是否良好，从而决定具体该休息多久，下一组是否需要改变重量，是否需要调整目标次数或作出动作细节上的调整。
诸如此类的不同还有很多，可能你真的足够努力去训练了，也在饮食跟时间上做出了很多牺牲，但这只是完成运动员的部分，让这些付出真正变得更有价值的就是合理正确的评估，拿出教练的心态去客观评估，评估你每一次训练计划的完成程度，一段时间内的训练状态，动作完成的质量，饮食计划的安排跟执行程度。你得认清自己当下的状况，再随时做出调整，这需要你抱有绝对的理智，而在训练的时候，你又需要绝对的激情，不能太思前想后，这绝对不是一件简单的事情，但如果你不能学会在这两种思维模式之间进行积极的转变，可能关注再多的健身平台，也没法真正的让你成为一个好的训练者。
在天赋时间以及各种外部条件等相对固定的情况下，真的这一点完全可以决定你到底是事半功倍，3个月取得一般人6个月进步，还是进步缓慢甚至停滞不前。如果我们一起训练，我能保证你会比自己一个人训练见效更快，这不是说我就一定有多厉害，而是我在评估你的训练，在决定你的饮食时是绝对客观的，我只会看你的动作完成质量，衡量你的体重跟状态变化。
你可以自己想象一下，当你跳出你自己的主观判断，作为一个旁观者，假设你是在教你的朋友锻炼，是真的很好那种朋友，你不会打马虎眼，不会忽悠他只希望自己能真的帮到他希望他好的那种朋友，你会怎么做？你会在他状态不好的时候怎么安排，会在动作变形的情况下让他继续做还是停，会频繁的进行力竭还是合理计算训练量，你会让以什么样的动作为核心进行训练，你又会在他体重变化不理想的时候做出什么调整，你想一想自己在这些不同的情况下怎么判断，而如果同样的事情发生在你自己的身上，你做出的判断会不会不太一样？而如果你觉得自己有些东西还模棱两可不太确定，你是不是会马上去学习查证？
其实啊，有的时候你稍微换换思考的角度，你会对自己做出的决定是否合理可靠有着新的认识，人就是这样，明明道理都懂，却总难以客观的做出对自己最理智的选择。所以在新的一年，当你要给自己设立目标，制定训练跟饮食计划都要拿出旁观者的思考角度，作为一个教练来评估自己的表现，而在每一天的执行中，你要把自己当成运动员来付出热情挥洒汗水，享受你的每一餐跟每一次训练，这样在明年回头来看，你才能留下尽可能少的遗憾。
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