原标题：弘二头肌锻炼“七宗罪”
弘二头肌锻炼“七宗罪”
弘二头肌锻炼“七宗罪”
为什么做了那么多二头弯举，二头还是不如人意。每当我们谈到如何打造完美二头的时候，第一个闪现我们脑海的总是弯举，杠铃弯举，哑铃弯举，弹力绳弯举，好像只要做了弯举就一定能长出惊人的肱二头肌。
事实真的如此吗？那为什么你们整天做二头弯举，效果却甚微？不是不努力，只是方法错了，走了许多弯路。下面哑铃8健身网会列出几个练二头时常见的错误——肱二头肌锻炼\
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