原标题：手脚冰凉的姑娘，你该跑步啦！
2014年9月开始，我和花花的Sabbatical Year开始。花花选择去马德里进修西班牙语。而我在广州请一位体适能资深教练指导加强体能训练。慢慢地，10年没运动的我，通过一个季度的坚持，身体有了明显的改善。结业后教练暖心告诉我：去开始跑步吧，手脚冰凉的孩子！
跑步对我来说，太折磨了，强烈的排斥感萦绕在心头。但作为生意人，不半途而废的心理还是驱使着我忍着不喜欢，拖着妈妈在晚饭后聊着家常，一遍一遍地来回刷着那仅有620米的江边小道，倔着劲每次快走5公里，如果没有完成，绝对不回去睡觉。
后来加入“百人百天”，有了队友们的鼓励和指导。一个月，两个月……从快走到走跑结合到9分配到8分配到7分配……一点一点，一点一点……看着自己稳稳的进步，收获了前所未有的能量。等到花花进修回归，我开心的跟她说我居然能以7分配跑7公里啦，可以脑补当时的我是多么自豪，多么高兴。
慢跑可以增加肌肉中毛细血管的数量，加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，提高血液流通度，皮肤血液循环加快。也就从那年开始，第一次在冬天没用暖宝宝，热水袋，没有要妈妈帮忙暖床陪睡，可以暖暖和和的安心睡觉。跑步之后，那些个手脚冰冷，发紫发白，麻木无法转热，蜷缩不能入眠的冬夜就这样一点点离我远去。
看到我的收获后，花花特别花心思的给我买了一个Jawbone手环，之后又买了一堆装备鼓励我。为了不愧对这一份满满爱的物质支持，很惊讶，一个不喜欢运动，也不运动的菇凉就这样慢慢的成为了一枚妥妥的跑步爱好者。一点一点试探自己的能力，一次一次挑战自己的极限。从5公里到10公里到半程马拉松到30公里到全程马拉松，收获了很多很多难忘深刻的经历。Jawbone，于我不只是一个手环，更多是爱的载体，鼓励着我，挑战自己，遇见更好的自己。
跑步没有什么秘密，也不会创造奇迹，但跑步可以帮助你在某一段时间内专注于自己，开始复盘反省并学习如何更好地料理自己的一生。在跑步中，有了与自己独处的时间，开始总结感悟，生命不是百米冲刺，而是一场长跑。漫长，不断犯错，没有固定答案，不一定以超出别人为评判标准，而在于你不轻易放弃，可以坚持到最后。
跑步不只是一种运动方式，它还是一种给予者，一种正能量，能够带来令人惊奇的改变。这次陪伴花花分娩，也深刻体会到体能的重要性，感恩有运动习惯，可以在连续熬了7个通宵后还能快速的恢复，继续好的精神劲来协助花花做好传承工作。
坚持了三年多的我，跑鞋早已多过了高跟鞋，习惯了把跑步装备随身携带，出差也习惯于用脚步去丈量城市，用慢跑的速度来观察这座城市的规划。会先计划好跑步路线后再在就近选择住所。跑完也会分享朋友圈，告诉朋友们我还在坚持，同时这也是一种轻声无言的提醒和召唤。
爱上跑步，不仅会让你看起来乐观、健康、阳光，更是活力满满、正能量爆棚。每一个遇见你的人，都会被你散发出来的快乐情绪所感染。不用害怕孤单没人作陪，没人指导，没人鼓励，你要自动开始了，才能遇到，才会遇到与你志同道合的朋友。而还在苦恼手脚冰凉，无法温暖过冬的菇凉们，你该跑步了。
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从苏菲那里讨教之后我才明白，Sabbatical Year是“休假年”，和间隔年不同的是，休假年更注重休养生息，百科里解释说，在摩西的律法下，古代的以色列人有一种习俗，在每隔七年之后，会有一年的时间不从事工作、耕作、劳动等等，甚至是自己的土地，都有获得喘息、生养的机会，将来，才有更好与更长远的发展。
当然，在快节奏的现代社会，普通人很难有条件拿出一整年的时间去“浪费”，但正因为如此，我们才更应该在每一个琐碎的日常划拨出一小块属于自己的时间，调节紧绷的生活。生活再累，不要忘了犒赏自己，生活再忙，不要忘了观照自己。任何事件，任何理由，都不能成为精神自由的牵绊。
就像跑步，每天给自己一小时喘息的机会，一天乃至一年，就会有更好更长远的发展。
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